4 Cách nấu hạt kiều mạch bổ dưỡng
4 món nấu từ hạt kiều mạch

Kiều mạch là một loại cây thân thảo, quả có 3 góc nên còn được gọi là Mạch ba góc. Cây có hoạt chất chính là Rutin- một chất có tác dụng bảo vệ sức bền thành mạch máu và cải thiện tình trạng tăng huyết áp.

1. Cách làm món sala kiều mạch ức gà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Ức gà: 1 miếng
  • Hạt kiều mạch hữu cơ: 50gr
  • Cà chua: 1 Trái
  • Bông cải xanh (súp lơ): 100gr
  • Nước sốt hải sản: 20 muỗng phê
  • Dầu hào: 1 muỗng cà phê
  • Mật ong: 1 muỗng cà phê
  • Dầu mè: 1/2 muỗng cà phê
  • Tiêu: 1/4 muỗng cà phê
Chuẩn bị nguyên liệu
Chuẩn bị nguyên liệu

Cách chế biến:

  • Sơ chế nguyên liệu: Ngâm hạt kiều mạch hữu cơ vào nước cho nở. Thái nhỏ bông cải xanh ngâm nước muối. Rửa sạch cà chua, thái nhỏ bỏ ruột. Rửa sạch ức gà, thái khối vuông nhỏ.
  • Luộc hạt kiều mạch với nước sôi khoảng 15 phút, vớt ra để riêng. Luộc chín thịt ức gà vớt ra để riêng.
  • Luộc bông cải xanh trong nước luộc thịt gà luôn để tránh mất chất (không nên để quá sôi)
  • Cho nước sốt hải sản, dầu hào, mật ong, dầu mè, tiêu vào chén và khuấy đều.
  • Cho nước gia vị đã chuẩn bị vào và trọn đều
    Cho nước gia vị đã chuẩn bị vào và trọn đều
  • Cho vào tô trộn salad ức gà gồm: hạt kiều mạch, bông cải xanh, ức gà, cà chua, rưới đều hỗn hợp nước sốt trộn salad vừa pha vào, trộn đều lên, đợi một lúc cho salad ngấm gia vị là có thể dùng.

 

Hoàn thành món salad hạt kiều mạch
Hoàn thành món salad hạt kiều mạch

2. Cách nấu súp hạt kiều mạch.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Hạt kiều mạch hữu cơ: 200gr
  • Nấm bào ngư: 50gr
  • Đậu hủ: 1 miếng
  • Bắp hột: 100gr
  • Nước dùng gà: 1 lít
  • Trứng gà: 1 quả
  • Bột năng

Cách chế biến:

  • Sơ chế nguyên liệu: Ngâm hạt kiều mạch hữu cơ khoản 10 phút. Cắt sợi nấm bào ngư, cắt nhỏ đậu hủ.
  • Nấu sôi nước dùng gà, sau đỏ bỏ hạt kiều mạch đã ngâm vào. Nấu khoảng 10 phút hạt kiều mạch sẽ nở ra.
  • Tiếp đến: cho nấm, đậu hủ và bắp hột vào chờ sôi lại khoản 1 phút, sau đỏ cho tý bột năng vào khoấy đều.
  • Cuối cùng ta cho trứng gà vào và Khoấy đều, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
  • Lưu ý: cách nàu ta có thể nấu cháo hạt kiều mạch bằng cách cho nhiều hạt kiều mạch hơn và không cần bột năng.
Súp hạt kiều mạch
Súp hạt kiều mạch

3.Hướng dẫn nấu món hạt kiều mạch xào rau củ quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Hạt kiều mạch hữu cơ: 200gr
  • Tỏi: 2 tép
  • Hành tây:1/2 cu
  • Cà rốt: 1 củ
  • Bông cải xanh (súp lơ): 50gr
  • Đậu hà lan: 100gr
  • Bắp hột: 100gr
  • Trứng gà: 1 Trái
  • Mật Ong: 1 muỗng canh
  • Nước tương: 1 Muỗng canh
  • Ngò tây: 15gr
Hạt kiều mạch xào với rau củ
Hạt kiều mạch xào với rau củ
  • Cách chế biến:

  • Đầu tiên ta sơ chế nguyên liệu: rửa sạch và thái sợi mỏng cà rốt. Bông cải cắt miếng vừa phải. Rửa sạch đậu Hà Lan và bắp hột. Cho 200ml nước vào nồi và hạt kiều mạch đun sôi khoản 10 phút để hạt kiều mạch hữu cơ có thể chín.
  • Đun xôi hạt kiều mạch
    Đun xôi hạt kiều mạch
  • Pha 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh nước lạnh, 1 muống canh mật ong vào chén và khoấy đều.
  • Cho chảo lên bếp, phi hành, tỏi cho thơm với dầu ăn. Sau đó ta cho cà rốt, đậu Hà Lan, bắp hột, bông cải xanh vào và xào cho chín. Tiếp đó, ta bỏ hạt kiều mạch đã luộc chín vào xào chung.
  • Sau khi nguyên liệu đã chín, ta dùng muôi tạo 1 lỗi nhỏ ở giữa chảo và cho trứng đã đánh tan vào chảo. Khoấy đều trứng và nguyên liệu với nhau.
  • Tiếp đó, ta cho tiếp hỗn hợp nước sốt đã pha vào chảo và khoấy đều.
  • Ta nêm lại nguyên liệu cho vừa ăn và có thể thưởng thức nhé
  • Hoàn thành món hạt kiều mạch xào rau củ
    Hoàn thành món hạt kiều mạch xào rau củ

4. Hạt kiều mạch pha trà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Nước: 500ml
    Hạt kiều mạch: 20gr
    Mật ong: 1 Muỗng canh

Cách chế biến:

  • Rang hạt kiều mạch lên. Bắt nồi đun nước sôi, sau đó cho hạt kiều mạch đã rang vào, đun sôi tiếp 1 phút
    Đổ hỗn hợp vào bình thủy tinh và đậy nấp lại khoảng 5 – 6 phút
    Lọc trà qua rây và rót vào ly cùng với mật ong để thưởng thức.
Trà kiều mạch thức uống tao nha
Trà kiều mạch thức uống tao nha
Tags:

71 Comments

  1. Joesph Muccio 6 Tháng Ba, 2022 Reply

    There is certainly a lot to find out about this issue. I love all the points you made.

  2. Ugorar 30 Tháng Ba, 2022 Reply
  3. Wimrar 1 Tháng Tư, 2022 Reply
  4. Ashrar 2 Tháng Tư, 2022 Reply
  5. Ashrar 5 Tháng Tư, 2022 Reply
  6. Maryrar 8 Tháng Tư, 2022 Reply
  7. Markrar 9 Tháng Tư, 2022 Reply
  8. Markrar 10 Tháng Tư, 2022 Reply
  9. Lisarar 11 Tháng Tư, 2022 Reply
  10. Boorar 11 Tháng Tư, 2022 Reply
  11. Boorar 12 Tháng Tư, 2022 Reply
  12. Ugorar 15 Tháng Tư, 2022 Reply
  13. Wimrar 17 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://acyclovir.cyou/]cost of zovirax cream[/url]

  14. Boorar 17 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://viagrantabs.quest/]viagra 100mg tablet online purchase in india[/url]

  15. Ashrar 18 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://atrazodone.com/]trazodone cost[/url]

  16. Paulrar 20 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://stromectol.shop/]ivermectin cream uk[/url]

  17. Ashrar 21 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://amoxicillin.life/]amoxicillin 509 mg[/url]

  18. Paulrar 21 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://viagrabrand.quest/]best price genuine viagra[/url]

  19. Paulrar 22 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://elimiteacticin.monster/]generic acticin cream[/url]

  20. Maryrar 22 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://baclofen.shop/]baclofen 40 mg[/url]

  21. Wimrar 23 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://lasixtab.com/]lasix without script[/url]

  22. Maryrar 25 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://elavilamitriptyline.quest/]200 mg amitriptyline[/url]

  23. Ashrar 26 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=http://viagra50.quest/]female viagra brand name[/url]

  24. Ugorar 27 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=http://metoprolol.monster/]toprol 75 mg[/url]

  25. Boorar 28 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://cialise.quest/]order tadalafil canada[/url]

  26. Paulrar 30 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://paxil.cyou/]paxil 50mg[/url]

  27. Wimrar 30 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://viagra0.quest/]sildenafil generic coupon[/url]

  28. Markrar 30 Tháng Tư, 2022 Reply

    [url=https://cephalexintab.com/]cephalexin 500 mg with out prescription[/url]

  29. Paulrar 1 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://zoloft.store/]zoloft where can i buy[/url]

  30. Lisarar 1 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://mebendazolesale.com/]vermox pharmacy usa[/url]

  31. Ashrar 1 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://synthroid.cyou/]buy synthyroid online[/url]

  32. Ugorar 1 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://mebendazolesale.com/]vermox tablet price in india[/url]

  33. Maryrar 2 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://zcialis.quest/]buy tadalafil mexico online[/url]

  34. Maryrar 3 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://augmentin.shop/]augmentin 875 pill[/url]

  35. Boorar 4 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://doxycycline.guru/]doxycycline 100 mg forsale outside the us[/url]

  36. Wimrar 7 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://tretinoin.store/]price for tretinoin 0.1 cream[/url]

  37. Maryrar 8 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://buycialis40rx.monster/]how to get cialis discount[/url]

  38. Ugorar 8 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://ordercialis20tabs.monster/]cialis 5 mg tablet[/url]

  39. Lisarar 10 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://bestcialis5tabs.quest/]cialis 2.5 mg price india[/url]

  40. Ashrar 10 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://onlinecialistabsforsaleonline.monster/]cialis brand online[/url]

  41. Maryrar 10 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://buyviagratabsnorx.quest/]order viagra[/url]

  42. Paulrar 10 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://buyingbestviagrapillsonline.quest/]buy sildenafil 100mg[/url]

  43. MoUtAGoyTig 11 Tháng Năm, 2022 Reply

    Низкая цена!
    Тяговая АКБ на погрузчик https://ab-resurs.ru/region/tyagovye-akkumulyatory-v-chite/
    Уже в наличии!
    Срок службы тяговых свинцово-кислотных аккмуляторнях батарей, залитых жидким электролитом, может составлять более 1500 циклов, в случае, если в качестве заливки тяговых аккумуляторов используется гель, то количество циклов на порядок меньше, не более 1200 циклов.
    Широкий ассортимент!

    ___________________________________________________________
    диоларинитимвим

  44. Markrar 12 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://cialispillonlinepharmacy.monster/]best tadalafil prices[/url]

  45. Boorar 12 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://buygenericviagratablet.quest/]buy cheap viagra online[/url]

  46. Ugorar 12 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://viagragenericpharmacy.quest/]generic sildenafil from canada[/url]

  47. ladipoertbcuh 13 Tháng Năm, 2022 Reply

    Тяговые аккумуляторы
    http://nv.kz/last-news/2018/02/15/privody-s-usilitelyami-poperechnogo-polya/
    При эксплаутации погрузчиков и другой техники на электрической тяге необходимо по мере износа тягового аккумулятора его заменить, мы готовы предложить Вам аккумулятор практически для любой техники европейских азиатских американских и пр. производителей, просто свяжитесь с менеджерами нашей компании и получите професиональную консультацию по подброу тяговой АКБ для Вашего погрузчика
    Рекомбинация газов.

    _________________________________________________________
    армиториниколизм

  48. Lisarar 15 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://modafinil.boutique/]where can i buy modafinil online[/url]

  49. gaseiopkargar 16 Tháng Năm, 2022 Reply

    Стационарные аккумуляторы 6v
    https://www.masteryx.ru/avto-moto/5-sovetov-po-obsluzhivaniyu-tyagovyh-akkumulyatorov.html
    Аккумулятор – специально разработанное устройство, где выработка энергии происходит благодаря химическим процессам. Энергия, выделяемая при химических реакциях, преобразовывается в электрическую, далее отдает заряд для различных приборов, устройств. При разряде батареи электрическая энергия переходит в химическую. При заряде происходит обратный процесс – химический состав батареи восстанавливается, т.е. химический состав АКБ приобретает свойство вырабатывать электрическую энергию. Поэтому говорить, что аккумулятор «накапливает» электричество, не совсем верно – он его вырабатывает.

    ___________________________________________
    рекомотаранизм

  50. Wimrar 16 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://augmentin.guru/]augmentin no prescription[/url]

  51. Ashrar 16 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=https://chloroquine.shop/]chloroquine tablet price[/url]

  52. Markrar 17 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://tretinoin.cfd/]tretinoin 0.025[/url]

  53. earsbsfm 18 Tháng Năm, 2022 Reply

    modafinil 100mg price provigil 100mg over the counter buy generic modafinil

  54. zbllcuje 18 Tháng Năm, 2022 Reply

    buy provigil 100mg online cheap provigil usa

  55. Boorar 19 Tháng Năm, 2022 Reply

    [url=http://buyprednisone.shop/]cheap prednisone online[/url]

  56. xvtcmcuu 19 Tháng Năm, 2022 Reply

    order modafinil pill order provigil sale buy provigil 100mg online

  57. oqhuouad 19 Tháng Năm, 2022 Reply
  58. fotodzwz 20 Tháng Năm, 2022 Reply

    oral provigil order provigil 200mg online cheap

  59. vghoydma 20 Tháng Năm, 2022 Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published.

0
X
Liên hệ